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八種惡劣的情緒危害男性健康
誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍以下8種就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。
　　惡劣情緒no.1：敵意
　　這是個講究team work的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現：『敵視情緒』引發的焦慮、悲觀每上昇1分，患心髒病的危險就增長6個百分點。因為『敵視情緒』長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心髒系統產生壓力，嚴重的還會導致心髒受損。
　　提醒：『敵意』還讓體內炎癥蛋白含量昇高，引發冠心病。制『敵』有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人纔能成就自己。
　　很多工作都是要靠大家努力合作纔能夠完成的。在每個企業裡，『團隊精神』極為重要。但是這個團隊精神的松緊度可是大有講究的。
　　惡劣情緒no.2：季節性情緒失控
　　隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題了。被醫學家稱為『季節性情緒失調』是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發於冬季又被稱為『冬季抑郁癥』。
　　提醒：陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
　　應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣--比如爐火、書本和音樂。
　　惡劣情緒no.3：憤怒
　　吃的量多了，與能量代謝有關的b族維生素就會消耗得多，而vb1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現vb3缺乏與焦慮有關，vb6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會昇高，也更容易使人發怒。
　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
　　惡劣情緒no.4：悲傷
　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
　　抑悲靈：濃骨湯、維生素c都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。
　　惡劣情緒no.5：多疑
　　多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回昇。
　　惡劣情緒no.6：郁郁寡歡
　　除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、乾木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。
　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的乾菜時，務必浸泡10分鍾以上，並用流動的水反復衝洗。
　　惡劣情緒no.7：恐懼
　　男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大懮慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2。8個小時，害怕失去工作成了男人『生命中最不可承受之懼』。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。
　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
　　惡劣情緒no.8：『性』情
　　男人更需要被愛?是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作『母親』。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性『纔能』有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。
引用:http://tw.myblog.yahoo.com/s1013898/article?mid=5380&prev=5381&next=5297&l=f&fid=10



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